Existem muitos benefícios na prática de atividades físicas em geral, e a musculação tem mostrado cada vez mais o seu valor para todas as idades. Um benefício muito conhecido da musculação é a preservação e o ganho de massa muscular, o que fortalece também a saúde dos ossos. Além disso, idosos que praticam musculação têm maior autonomia e independência nas atividades diárias. Com uma melhora significativa na coordenação e equilíbrio, a prática de musculação, também reduz o risco de quedas.
Para que a atividade seja feita com segurança é extremamente necessário que seja feita sob o olhar de um profissional de educação física devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF).
Fabíola de Jesus Medeiros CREF: 056049
