O treinamento funcional é uma abordagem dinâmica e eficaz para o emagrecimento, e seus benefícios vão além do simples gasto calórico. Ele também pode ser um aliado valioso no processo de perda de peso. O treinamento funcional se diferencia pois se baseia em movimentos naturais e funcionais, utilizados no nosso dia-a-dia, tais como empurrar, puxar, agachar, dentre outros, fazendo que com que essa abordagem integrada desafie o corpo e a mente. No processo de emagrecimento, esse tipo de treinamento tem como aliado o aumento do metabolismo, já que ao trabalhar com movimentos complexos, você estimula mais fibras musculares e queima mais calorias do que em exercícios isolados.
Mas não podemos deixar a diversão de lado! O treinamento funcional oferece uma ampla variedade de exercícios, o que mantém o treino interessante e evita o tédio, o que é crucial para manter a constância.
Lembre-se de que, embora o treinamento funcional seja poderoso, ele deve ser combinado com uma alimentação saudável e sempre ter o acompanhamento de um profissional de Educação Física.
Ana Carolina Barbosa Macedo CREF: RJ-050546
