O Pilates é uma atividade física de origem alemã, criada por Joseph Pilates, que trabalha o corpo como um todo e proporciona fortalecimento, alongamento, equilíbrio, flexibilidade, definição muscular, além da melhora da postura. Os exercícios são realizados em coordenação com a respiração, permitindo ao praticante ativar musculaturas mais profundas, movimentando vários grupamentos musculares ao mesmo tempo.